EFT – Klopfakupressur für Körper, Geist und Seele

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine ganzheitliche Heilungsmethode, basierend auf dem uralten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Kinesiologie und der energetischen Entdeckung nach Einstein.

EFT ist eine psychologische Version der Akupunktur – nur ohne Nadeln.

Es wird davon ausgegangen, dass die Ursache aller negativen Emotionen zu Störungen des körpereigenen Energiesystems führt. Während man an ein spezifisches Problem denkt, werden ausgewählte Akupunkturpunkte geklopft. Dadurch werden die betroffenen Energiebahnen „entstört“, was zu einer spürbaren Erleichterung bis hin zur Lösung des psychischen bzw. physischen Problems bei dem/der Betroffenen führt.

So lassen sich z. B. Ängste, Schmerzen, Schlafstörungen, Stress, Süchte, Gewichtsprobleme, ……  mit EFT positiv beeinflussen.

Weltweit durchgeführte Studien belegen mittlerweile die Effektivität von EFT.

Gerne unterstütze ich Sie mit Hilfe dieser sanften und effektiven Methode.

Rezept des Monats Juni

Hier finden Sie jeden Monat ein neues Rezept zum Nachkochen.

Ich wünsche Ihnen dabei viel Spaß und ganz viel Genuss.

 

Gemüsepizza (Quark-Öl-Teig)

200 g Quark

6 EL Milch

6 EL Öl

½ TL Salz

400 g Weizen- oder Dinkelvollkornmehl

1 Pck. Backpulver

Öl zum Fetten des Backbleches oder Backpapier

Tomatensoße zum Bestreichen (Zubereitung siehe unten)

1 kg gemischtes Gemüse (z. B. Zucchini, Paprika, Tomaten, Champignons, Blattspinat)

3 – 4 dicke Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

1 EL Olivenöl

je 1 TL Oregano und Majoran

Pfeffer, Salz

250 g geriebener Käse

 

Aus Quark, Milch, Öl, Salz, Mehl und Backpulver einen glatten Teig bereiten und ca. 15 Min. ausquellen lassen. Den Teig auf einem gefetteten oder mit Backpapier ausgelegten Backblech ausrollen. Klebt der Teig, kann man noch etwas Mehl zugeben.

Für den Belag das Gemüse waschen und zerkleinern (Scheiben, Streifen, Würfel), Zwiebeln in Scheiben schneiden und mit den gepressten Knoblauchzehen in heißem Öl andünsten. Feste oder auch sehr wasserreiche Gemüsestücke können kurz mitgedünstet werden (z. B. Zucchini, Champignons).

Die Kräuter und Gewürze zugeben und pikant abschmecken.

Tomatensoße und die Gemüsemischung auf dem Teig verteilen und die rohen Gemüsestücke dazugeben. Die Pizza mit geriebenem Käse bestreuen und im Backofen bei 200 °C ca. 40 Min. backen.

Tomatensoße

600g Tomaten

20 g Butter

1 große Zwiebel

1 EL Tomatenmark

1 Knoblauchzehe

Oregano, Basilikum

Pfeffer, Salz

Tomaten kurz mit kochendem Wasser überbrühen, enthäuten und würfeln. Butter erhitzen, gewürfelte Zwiebel darin dünsten. Tomatenwürfel und Tomatenmark zugeben, aufkochen lassen und mit Knoblauch und den Gewürzen pikant abschmecken.

Gutes Gelingen und guten Appetit!

Lob, Kritik, Meinungen…

Hier lesen Sie verschiedene Teilnehmermeinungen zum Gewichtsreduktionskurs

 

Liebe Steffi,
ich möchte mich bei Dir für den tollen Kurs ganz herzlich bedanken.10 Wochen, in denen ich mich selber kennenlernen durfte. Ich habe sehr viele neue Eindrücke und  Erkenntnisse über mein Leben, meine Gedanken, meine Gefühle und mein Handeln bekommen. Du, liebe Steffi, hast es immer wieder geschafft, mich/uns zu motivieren. Mein Ess- und Lebensverhalten hat sich gändert – ich fühle mich total beflügelt.
Und stell Dir vor, ich bewege mich auch viel mehr! DANKE auch dafür. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.
Andrea

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Liebe Steffi,
wir begannen unseren gemeinsamen Weg in eine gesundere Zukunft.
Du hast uns intensiv und mit großem Engagement über die 10 Wochen mit vielen Tipps, Informationen, Motivationen und Impulsen angestoßen, unsere Ernährung neu zu überdenken und kosequent zu ändern.
Unsere persönlichen Beweggründe waren sehr unterschiedlich, doch Du hast uns dazu angeregt unsere Essgewohnheiten, Bewegungsprofile und Lebensumstände auf den Prüfstand zu stellen.
So hast du uns Möglichkeiten aufgezeigt, unseren persönlichen Weg erfolgreich weiter zu führen!
Wir möchten Dir ganz herzlich dafür danken!

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Liebe Steffi,
auch wenn ich meine Ziele noch nicht erreicht habe, will ich mich bei Dir herzlich bedanken. Denn ich erhielt durch Dich die benötigte Orientierungs-Hilfe.
Du gabst mir, durch Dein Wissen immer viele wertvolle und gute Ratschläge. Ob für meine Ernährungsumstellung oder für mein Seelenleben. Du wußtest immer die richtigen Worte.
Durch Deine Hilfe bin ich nun auf dem Weg “Neu zu starten”.
Vielen lieben Dank dafür!
Angelika

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Liebe Steffi!
Es war für mich eine gute Entscheidung an dem Kurs “Der Weg zum Wohlfühlgewicht” teilzunehmen.
Ich habe von dir gelernt intensiver auf meinen Körper zu achten. Ich habe oft aus Frust, Langeweile einfach nur gegessen. Dadurch hatte ich Gewichtsprobleme, Magen-Darm-Beschwerden und Probleme mit meinen Gelenken.
Ich bin immer weiter von meinem Weg abgekommen. Doch durch eine Vorschläge und Ratschläge würde mir erst bewusst, dass man sich auch anderwertig belohnen kann, z. B. durch “Mir etwas Gutes tun”.
Ich möchte mich auch bedanken für die Gespräche die mehr schon an die seelischen Probleme gegangen sind.
Jetzt habe ich es vor meinen neuen Weg bis ans Ziel zu durchlaufen. Ich werde es schaffen! Denn nur wer ein Ziel vor Augen hat, kann es erreichen!
Vielen Dank liebe Steffi!
Bärbel

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Liebe Steffi!
Leider sind die 10 Wochen deines Kurses “Der Weg zum Wohlfühlgewicht” viel zu schnell vorbeigegangen. Ich möchte Dir dafür ganz herzlich danken.
Dieses Konstante, Woche für Woche uns immer wieder zu treffen, zu reden, den anderen zuzuhören, wie wir die verschiedenen Umdenkaufgaben, die wir von Dir vorgestellt und vermittelt bekamen. Dies hat mir für mich sehr viel gebracht.
Die Gruppe hat Spaß gemacht und es war einfach immer toll.
Ich werde weiter den Weg verfolgen. Wie ein Bergsteiger der auf dem Weg zum Gipfel unterwegs ist um immer näher an sein Ziel zu gelangen.
Liebe Steffi, ich wünsche Dir alles Gute. Danke.
Margit

 

 

Termine

 Abnehmen mit Gnuss – Ihr Weg des Wohlfühlens

Ein Kurs ohne Kalorien- oder Punktezählen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Ess- und Lebensverhalten nachhaltig ändern können und wie Sie zu mehr Lebenszufriedenheit und somit einen langfristigen Gewichtsverlust erlangen.

Mehr unter der Rubrik “GewichtsCoaching”.

Der Kurs findet in regelmäßigen Abständen in Kleingruppen statt. Genaue Termine bitte erfragen, da diese individuell mit den Teilnehmern abgesprochen werden.

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Kochworkshops “Vegetarisch kochen”

Freitag, 29. April 2016, 17.00 – ca. 19.00 Uhr

Freitag, 03. Juni 2016, 17.00 – ca. 19.00 Uhr

Preis: 20,00 € zuzüglich Lebensmittelkosten je Termin

Anmeldung Vegetarisch Kochen

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Nordic-Walking für Übergewichtige – Sommerferienkurs mit dem Kneipp-Verein Quierschied

Nordic-Walking ist hervorragend für Menschen geeignet, die bisher wenig Sport betrieben haben. Es ist ideal für Übergewichtige, die auf sanfte, schonende Weise Gewicht verlieren möchten.

Regelmäßiges Nordic-Walking-Training trägt zur Gewichtsreduktion bei, fördert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreiskreislauf-System sowie die körpereigenen Abwehrkräfte. Nordic-Walking ist gelenkschonend und trainiert den ganzen Körper. Das Wohlbefinden verbessert sich, Körperbewusstsein und Selbstwertgefühl nehmen zu und die Stresstoleranz steigt.

Nordic-Walking hält jung und macht Lust – eine Sportart, die jeder in jedem Alter ausüben kann.

Selbst kleine Schritte, die man geht, sind besser als große, die man nur plant.

Termine: 3 x 2 Tage/Woche – insgesamt 10 Std.

Donnerstag, 21.07., 16.00 Uhr – ca. 17.30 Uhr , Samstag, 23.07., 9.30 Uhr – ca. 11.00 Uhr

Donnerstag, 28.07., 16.00 Uhr – ca. 17.30 Uhr, Samstag, 30.07., 9.30 Uhr – ca 11.00 Uhr

Donnerstag, 04.08., 16.00 Uhr – ca. 17.30 Uhr, Samstag, 06.08., 9.30 Uhr – ca. 11.00 Uhr

Bitte eigene Stöcke mitbringen!

Treffpunkt: Lauftreffhütte, Am Friedhof, Quierschied

Preis: 30,00 € für Mitglieder des Kneipp-Vereins; 40,00 € für Nichtmitglieder

Anmeldung unbedingt erforderlich.

Tel. 0174/5404108 oder Mail: lebens-schneiderin@gmx.de

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Befreiter Leben mit EFT (Emotional Freedom Techniques) oder Klopfakupressur

3-teiliger VHS-Kurs

EFT findet überall dort Anwendung, wo negative Emotionen uns hindern, befreit und unbelastet unser Leben zu gestalten z. B. Ängste, Stress, innere Unruhe, Schlafstörungen, Kummer, Trauer, bis hin zu körperlichen Beschwerden.

In dem Kurs lernen Sie, EFT als leichtes und effektives Selbsthilfeinstrument bei emotionalen Belastungen kennen und erfahren, wie sich das energetische Gleichgewicht des Körpers wiederherstellen lässt.

Mittwoch, 26.10.2016 – erlernen der Grundmethode

Mittwoch, 02.11.2016 und 09.11.2016 – intensives Üben und Austauschen

jeweils 18.30 Uhr – 20.00 Uhr

Ort: Gemeinschaftsschule, Im Taubenfeld, Quierschied

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“Du siehst toll aus!”

Vortrag in Zusammenarbeit mit der Gemeindebücherei und der VHS Quierschied

Erleben Sie aktiv, welchen Einfluss Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen nicht nur auf Ihr Aussehen und Ihre Figur haben, sondern wie Sie rundum zufriedener werden. Entdecken Sie Ihren persönlichen Glücksschalter! Es erwartet sie eine bunte Mischung aus dem “Reich des Glücks”.

Termin: Montag, 21.11.2016, 19.00 Uhr

Ort: Gemeindebücherei, Marienstraße, Quierschied

 

Geschenkgutscheine

Die etwas andere Geschenkidee…… ein Geschenkgutschein z.B. für eine Coaching oder eine Kursteilnahme…. für Ihre Lieben.

Bei Interesse, rufen Sie mich bitte an oder schicken Sie mir eine E-Mail.

Tel.: 0174 5404108; E-Mail: lebens-schneiderin@gmx.de